腹筋ローラーがやばい!筋トレ女子必須アイテム。

ボディメイク

こんにちは。岡本百加です。腹筋ローラーを購入して3日目。これ、全然、使いこなせません。床に膝をついて腹筋ローラーを前に進めますが、ローラーを戻すことができません。カラダを支えるのが辛すぎて全身を床に伏せてしまう。

購入した初日、なんとか一回こなしましたが、翌日、筋肉痛。こんな部位、筋肉痛になったことない!とか、そもそもお腹なんて使ったことなかった!という部類の筋肉痛です。

それぐらい、普段使わない筋肉を使えるのが腹筋ローラーです。これ、続けたらやばい。

負荷が高くてこなせない。

腹筋ローラーは、コンパクトで軽く、コロコロ動きかわいいです。これがそんなに負荷を与えるとは思えない。一度やってみると、ローラーを前に押すのも、お腹がプルプルするし、引き戻すのも辛いです。初心者の私は、ローラーを前後するのがとっても難しい。

まだ慣れないうちは、膝をついて、背中を丸めてローラーを前後させたほうがいいかもしれません。筋力がないためカラダを支えることができず、腰に負担を与えそう。腰を痛めないためにも、少しずつ、やってみるのがよさそうです。

腹筋ローラーは1500円程度で購入できます。コストパフォーマンスが高いアイテムです。

スポーツジムに通って1カ月1万円かけるなら、腹筋ローラーを使って毎日10分の筋トレをする方がコストパフォーマンスがいい。安いし、好きな時にできるし、すぐに筋肉痛になる。体幹を鍛えてる感覚を味わえます。筋トレする人にはぜひ購入して欲しい。必須アイテムです。

筋トレの先輩からのアドバイスは頑張らないこと。

腹筋ローラー、どうやら頑張ると続かないみたいです。

筋トレの先輩からいわれたことは、頑張るな!ということ。続けるだけで負荷はあり、効果が出るから頑張らないでと繰り返し言われました。

そうなんだ!確かに一回やっただけで筋肉痛になりました。

全然できなくてどうしたものかと思っていたけど、続けるだけでトレーニングになっているみたいです。気楽にこんなものかという感覚で腹筋ローラーと関わってみます。お腹が引き締まるといいな。

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