腹筋ローラーを購入。腹筋を鍛えてスリムアップ!

ボディメイク

こんにちは。岡本百加です。ダイエットを始めて1ヶ月。体重を落とすだけでなく、筋肉をつけてスリムアップを目指すべく、腹筋ローラーを購入しました。

腹筋ローラーを購入するきっかけはこのブログ。

腹筋ローラーの効果を検証。8kg痩せた腹肉ビフォーアフターをとにかく見てほしい

腹筋ローラーでウエストを絞りダイエットに成功した方のブログです。こちらでオススメされている腹筋ローラーを購入しました。腹筋ローラー、すごく効くみたいです。しかも効果が早く2週間ぐらいでカラダが変わってくるらしい。

TOEI LIGHT(トーエイライト) XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR 腹筋ローラー 静音 組立不要

アマゾンで1500円で購入できます。商品のスペックはこんな感じ。

  • サイズ : グリップ幅30×ホイール直径15cm
  • 重さ : 400g
  • 主材 : ポリプロピレンホイール、グリップPVC(鉄芯入り)
  • 品番 : H-7218
  • 屋内用 /台湾製
  • 下半身ホイール直径が小さく運動効果さらにアップさせる全身筋力強化グッズ。腹筋、背筋、腕などを鍛えたい方におススメのアイテム。

ホイール直径が小さく運動効果が更に上がります。

・静音性:フローリングの上で転がしても音が出にくくすべりにくい軟質樹脂ローラー採用

・操作性:握りやすいグリップに加えて、安定して運動が行えるダブルローラー採用。

・省スペースで運動可能:畳約1.5畳程度のスペースがあればトレーニング可能。使用時以外はサッとしまえる小型設計。

(注)短期間で上半身(腕と胸、背筋、背筋)が同時に強化できて効果的、スライド運動は激しく腰に負担がかかるので、腰の弱い人はご注意ください。実際に運動を行うと想像以上に負荷がキツイので、筋力の弱い人は膝を床につくなど徐々に慣れてゆくことをおすすめいたします。

「TOEI LIGHT(トーエイライト) XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR 腹筋ローラー 静音 組立不要」アマゾン商品紹介より

商品はコチラ です。1500円で買えるよ〜。

1回やってみると想像以上にキツイ

実際にこの腹筋ローラーをやってみると、ローラーが前に進んだまま、戻ってこれない。腕がプルプルしてお腹にチカラが入らない。カラダがガクガクした後に、ばたっと床に伏せてしまいました。

これは・・・かなりキツイ!!!

なんとか1回前に進んで戻ってこれた。これ、全然、できる気がしないんですが。50回とかできる人、まじですごすぎる。

次の日、腹筋ローラーをやってみると、胃の辺りの腹筋が痛い。筋肉痛になってるのがわかりました。ばたっと床に伏せてしまいましたが、腹筋に効いてたみたい。

そうか。腹筋ローラーを使って、前に進んで戻ってくるという動きで、お腹を意識して動かすと、腹筋に効いてくるんだ。腕や腰が気になってしまうのだけど、とにかくお腹を意識する。

これ、とにかく2週間、やってみる!!!!

やってみて気づいたのですが、おへそから上の腹筋に効くことは分かるんだけど、おへそから下の下腹部の腹筋はあまり使ってない感じです。使っているうちに効いてくるんでしょうか。この辺りは検証が必要ですね。

購入して2日目。トータル3回しかできてませんが毎日1回を目標に習慣化してみようと思います。

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