暗闇でボクシング。45分間の格闘系フィットネスb-monster。

ボディメイク

こんにちは。岡本百加です。最近、暗闇でエクササイズをするフィットネスジムが流行っていますね。暗闇でバイク、暗闇でボクシング、暗闇で筋トレ、暗闇でトランポリン・・。

暗闇だと人目を気にせずエクササイズできるので、それが人気のようです。大音量の音楽とプロジェクションマッピングが流れ、テンションの高いインストラクターがリード。まるでクラブのようで、アドレナリンが出てきます。

私は暗闇でボクシングをするb-monsterに入会、恵比寿店に所属して5ヶ月通っています。

都内にある代表的な暗闇フィットネスジム

代表的なものとして都内にはいくつかの暗闇フィットネスジムがあります。

FEELSYCLE :フィットネスバイク 暗闇フィットネスのパイオニア。45分間ノンストップで自転車をこぎ続けるハードなプログラム。クラブのような大音量の音楽の中で仲間との一体感が好評です。音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にはオススメ。

b-monster :ボクシング 45分間ノンストップでボクササイズを行うプログラム。難易度別のプログラムがあるので初心者から上級者まで幅広く楽しめます。大音量の音楽の中で周りを気にせずストレス発散したい方にはオススメ。楽しみながら理想のボディが手に入ります。

EXPA:ファンクショントレーニング ライザップがプロデュースする暗闇フィットネス。本家ライザップのノウハウを活かしつつ、マシンを使わずに楽しみながら体を動かすトレーニングです。ライザップならではの食事指導やカウンセリングが特徴。

ダイヤモンドフィットネス:トランポリン 女性専用のフィットネスジム。女性らしい美ボディを目指す暗闇系フィットネス。代謝アップに効果的なトランポリンエクササイズ、筋トレ、ストレス発散にもぴったりの格闘技など、幅広いエクササイズができます。食事指導やカウンセリングがあります。

それぞれの個性があってどれも楽しそうです。

暗闇ボクシングb-monsterとは

b-monsterは45分間のボクシングプログラムを行うフィットネスジムです。公式サイトで公開してるイメージ動画はこんな感じ。

b-monster_movie

まるでクラブみたいですよね。

なぜか暗闇だとテンション上がります。45分間かなりキツイんですが、インストラクターがリードしてくれて、なんとかやり切ることができます。

45分間ノンストップで床に滴る大量の汗

45分のプログラム内容は、おおよそ3つの構成になっています。

・最初の10分はウォーミングアップ。腕立て伏せやジャンプ、腹筋トレーニングなどのサーキットトレーニング。

・次の10分はシャドウボクシング。実際にサンドバックは叩かず、型を覚えるように体を動かします。

・残りの時間は実際にサンドバックを叩く。サーキットトレーニングが合間に入ったり、ひたすらサンドバックを叩いたり、インストラクターによって内容が異なります。

体が温まったと思ったら、休憩なしでシャドウボクシングからのボクシング。息が切れるし汗は滴るしヘトヘトになってきます。床が自分の汗でびっしょり。

いろんなポーズや組み合わせがあるのですが、その動きについていけない。周りの人やインストラクターを見ながら、見よう見まねで45分間が終わります。

難易度別にプログラムがあり、難易度を変えると新しい動きが出てくるので、その度ごとに覚えていく、という感じです。

有酸素運動と無酸素運動を組み合わせながら行うプログラムですね。

暗闇ボクシングは、周りの目を気にせずできるので、無心でサンドバックを叩くことができます。これがストレス発散になるんですよね。普段、何かを叩いたり、殴ったりする機会はないと思うので、結構、発散になりますよ。オススメです。

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