ボディメイク

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月曜断食を辞めて1ヶ月。その後の体重と現状を教えます。

こんにちは。岡本百加です。すっかりブログ更新が止まっておりました。2019年4月から月曜断食を始めてはや5ヶ月。最近はというと、断食したりしなかったりで、だいぶゆるい生活をしております。ごはんもパスタもうどんも、炭水化物全般、食べています...
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リバウンドしないカラダ作り。6kg痩せてさらに3kg落とします!

こんにちは。岡本百加です。 ダイエットを始めて6kg痩せました。周囲からは「一回りカラダが小さくなった」「雰囲気が全然違う」「シュッとした」などと言われるようになりました。 さすがに6kg落とすと見た目も変わるので...
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5ヶ月で6kg痩せた!ダイエットの秘訣は生活を変えること

こんにちは。岡本百加です。 2019年1月からダイエットを始めました。最初は炭水化物抜きダイエットとフィットネスジムに通って2kg痩せましたが、そこから体重が変わらず。毎週月曜に断食をする月曜断食を取り入れてさらに4kg落ちました。...
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毎日10回。腹筋ローラーを続けたらお腹に縦筋ができた

こんにちは。岡本百加です。腹筋ローラーを購入して1ヶ月。初めて腹筋ローラーを触ったときは1回しかできなかったけど、今は10回できるようになりました。すぐにバタッと床に伏せていましたが今は遠くまで押し出せるようになった。 すごい進歩だ...
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月曜断食2ヶ月目。停滞期を乗り越えたコツ。

こんにちは。岡本百加です。月曜断食を始めて2ヶ月(7週目)。動かなかった体重が動き始めました。ここ数年、体重計で見たことなかった数字が見れてうれしい。 ずっと57kgで動かなかった体重が56kg代になった。57kgをうろうろしてたけ...
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Petal Fresh PUREのアルガンオイル&シアーボディースクラブで肌がしっとりスベスベ。

こんにちは。岡本百加です。夏が近づいてきましたね。新緑に溢れて日差しが強く、初夏を感じさせる季節です。これから、半袖やノースリーブ、サンダルなど、肌を見せることが増えます。 足のお手入れのために、ボディスクラブを購入しました。 ...
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暗闇でボクシング。45分間の格闘系フィットネスb-monster。

こんにちは。岡本百加です。最近、暗闇でエクササイズをするフィットネスジムが流行っていますね。暗闇でバイク、暗闇でボクシング、暗闇で筋トレ、暗闇でトランポリン・・。 暗闇だと人目を気にせずエクササイズできるので、それが人気のようです。...
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月曜断食2ヶ月目。体重3kg減から動かず停滞期。

こんにちは。岡本百加です。月曜断食を始めて2ヶ月目(7週目)。減量が進まず、同じ体重のまま、停滞期に入っています。 3kg減ですがそこから体重が落ちない。あと5kg落としたいけど、体重が変わらないということは、今のままだと体重が落ち...
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腹筋ローラーがやばい!筋トレ女子必須アイテム。

こんにちは。岡本百加です。腹筋ローラーを購入して3日目。これ、全然、使いこなせません。床に膝をついて腹筋ローラーを前に進めますが、ローラーを戻すことができません。カラダを支えるのが辛すぎて全身を床に伏せてしまう。 購入した初日、なん...
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腹筋ローラーを購入。腹筋を鍛えてスリムアップ!

こんにちは。岡本百加です。ダイエットを始めて1ヶ月。体重を落とすだけでなく、筋肉をつけてスリムアップを目指すべく、腹筋ローラーを購入しました。 腹筋ローラーを購入するきっかけはこのブログ。 腹筋ローラーの効果を検証。8kg痩せ...
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