ボディメイク

腹筋ローラーを購入。腹筋を鍛えてスリムアップ!

こんにちは。岡本百加です。ダイエットを始めて1ヶ月。体重を落とすだけでなく、筋肉をつけてスリムアップを目指すべく、腹筋ローラーを購入しました。 腹筋ローラーを購入するきっかけはこのブログ。 腹筋ローラーの効果を検証。8kg痩せ...
ボディメイク

月曜断食1ヶ月終了。体重3kg減、デニムがゆるくなった。

こんにちは。岡本百加です。痩せたい、お腹まわりの肉を消滅させたい、という思いだけで始めた月曜断食。毎週月曜に断食して平日はおかずと野菜中心の生活、土日は好きなものを食べていいというプログラム。1ヶ月経ちました。 最初は辛かったけど回...
日常

草津温泉の硫黄泉が素晴らしい。温泉は9種類に分けられる。

こんにちは。岡本百加です。大型連休のゴールデンウィーク、群馬県草津町にある草津温泉に行ってきました。 草津温泉は、温泉の質が良くて、街がこじんまりとまとまっていて過ごしやすく、とても気に入っています。草津のお湯は硫黄泉という温泉の区...
日常

足湯でまどろんでたわいもないおしゃべりで癒される

群馬県の草津温泉に来ています。 もー。癒される。 お湯が気持ちいい! 東京から3時間、あっという間にこんな癒しの空間に来れるなんて嬉しい。 ということで、もう寝ます。
日常

草津温泉で共同湯めぐり

群馬県の草津温泉に来ています。東京からバスで4時間。関越道を通り、渋川ICを降りてから下道を2時間くらい走ると、草津温泉です。 山のなかに急に開けた温泉街が広がる。硫黄泉のお湯が豊富。湯畑が街の中心地にあります。 草津温泉は、共同湯とい...
メディアの作り方

ブログ更新のネタに困るときの対処法

こんにちは。岡本百加です。ブログを書き始めて3週間。書くことは習慣化しつつあるのですが、ネタに困るときがあります。パソコンの前に座り「さて。何を書こうかな?」と悩んでしまうことも。 ボディメイク、書評、メディアの作り方、お料理初心者...
ボディメイク

月曜断食をやってみた。痩せるだけじゃない3つの効果

こんにちは。岡本百加です。月曜断食に取り組んで4週目。体重は3kg減、体脂肪率は1%減になりました。毎週月曜に何も食べず断食するというこのプログラム。最初は、空腹感が辛かったですが、4週目に入ると、断食もだいぶ慣れてきます。 痩せた...
ボディメイク

月曜断食をやってみた。体験記⑤

こんにちは。岡本百加です。月曜断食4週目(24日目)です。毎週月曜の断食を4回過ごしました。断食にもだいぶ慣れてきて空腹感や倦怠感を感じなくなった。食べ過ぎた後のほうが、カラダが重く感じ、不快感を感じます。 カラダの調子はというと、...
日常

ブログを始めて21日。アウトプットで自分が変わる。

こんにちは。岡本百加です。ブログを書き始めて3週間。毎日更新を心がけており、朝起きて朝食を採った後にブログを書く習慣を身につけています。最大2時間、できたら1時間で書き上げたい。書くことに慣れていないので、まずは続けることを目標にしていま...
料理初心者向けレシピ

【料理初心者向け】圧力鍋で5分熱するだけ。ふっくら柔らか肉じゃがの作り方。

こんにちは。岡本百加です。今回は肉じゃがレシピをご紹介します。肉じゃがって、煮込み料理の基本だし、美味しく作れるようになりたいと思いますよね。 フライパンや鍋で煮込むのに時間がかかりそう。野菜が崩れてしまわないかな?しっかり味がつく...