ボディメイク

月曜断食2ヶ月目。停滞期を乗り越えたコツ。

こんにちは。岡本百加です。月曜断食を始めて2ヶ月(7週目)。動かなかった体重が動き始めました。ここ数年、体重計で見たことなかった数字が見れてうれしい。 ずっと57kgで動かなかった体重が56kg代になった。57kgをうろうろしてたけ...
メディアの作り方

検索でヒットする記事タイトルの付け方

こんにちは。岡本百加です。私は、ウェブマーケティングに関する仕事をしています。ウェブマーケティングとは、ウェブを活用したマーケティングです。 ウェブを活用して、認知を高めたり、商品やサービスを購入いただくまでのお手伝い。その中でも得...
ボディメイク

Petal Fresh PUREのアルガンオイル&シアーボディースクラブで肌がしっとりスベスベ。

こんにちは。岡本百加です。夏が近づいてきましたね。新緑に溢れて日差しが強く、初夏を感じさせる季節です。これから、半袖やノースリーブ、サンダルなど、肌を見せることが増えます。 足のお手入れのために、ボディスクラブを購入しました。 ...
日常

家で作るカレーが一番美味しい

今日は昼からカレーを作りました。 じゃがいも、にんじん、茄子、玉ねぎに豚肉を加えて圧力鍋で10分。あっという間にカレーのできあがり。 昼はカレーライス、夜はカレーうどん。明日もカレー。美味しいから食べちゃう。 食べ尽くしたいと思います...
コミュニケーション

母親は優しくて感謝してますが、うっとおしいと感じてしまいます。

こんにちは。岡本百加です。私の母親はよく電話をかけてきます。少なくとも、週1回は電話で話すので、この回数が多いか少ないかは人によりますが、連絡を取っている方じゃないかな。 「元気にしてるの?」 「ちゃんとごはん食べてる?」 ...
コミュニケーション

イライラしたときのストレス発散法

こんにちは。岡本百加です。自分の思い通りに物事が進まなかったり、自分の不甲斐なさが嫌になったり、人を見てイライラするとき、ありませんか? 私はあります。そのイライラを人にぶつけたくないので、グッと抑えますが、表情や振る舞いに出ている...
ボディメイク

暗闇でボクシング。45分間の格闘系フィットネスb-monster。

こんにちは。岡本百加です。最近、暗闇でエクササイズをするフィットネスジムが流行っていますね。暗闇でバイク、暗闇でボクシング、暗闇で筋トレ、暗闇でトランポリン・・。 暗闇だと人目を気にせずエクササイズできるので、それが人気のようです。...
ボディメイク

月曜断食2ヶ月目。体重3kg減から動かず停滞期。

こんにちは。岡本百加です。月曜断食を始めて2ヶ月目(7週目)。減量が進まず、同じ体重のまま、停滞期に入っています。 3kg減ですがそこから体重が落ちない。あと5kg落としたいけど、体重が変わらないということは、今のままだと体重が落ち...
日常

なりたい自分をイメージ。今年の夏に着たいワンピースが届いた。

こんにちは。岡本百加です。月曜断食を始めて2ヶ月目に入り、体重は3kg落ちました。その前に3ヶ月ダイエットをしていたので、トータル4ヶ月のダイエットで5kg落ちています。 以前より見た目が変わってきたと思うのですが、夏までにあと5k...
料理初心者向けレシピ

冷凍チキンライスで簡単手軽。5分でできるケチャップ味のオムライス。

こんにちは。岡本百加です。週末、お昼ごはんにオムライスを作りました。卵の甘みがたっぷりでケチャップ味のチキンライスが美味しく、お腹いっぱいになります。私はオムライスが大好きです。 ふんわりふわふわのオムライスだったり、デミグラスソー...
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