日常

家で作るカレーが一番美味しい

今日は昼からカレーを作りました。 じゃがいも、にんじん、茄子、玉ねぎに豚肉を加えて圧力鍋で10分。あっという間にカレーのできあがり。 昼はカレーライス、夜はカレーうどん。明日もカレー。美味しいから食べちゃう。 食べ尽くしたいと思います...
コミュニケーション

母親は優しくて感謝してますが、うっとおしいと感じてしまいます。

こんにちは。岡本百加です。私の母親はよく電話をかけてきます。少なくとも、週1回は電話で話すので、この回数が多いか少ないかは人によりますが、連絡を取っている方じゃないかな。 「元気にしてるの?」 「ちゃんとごはん食べてる?」 ...
コミュニケーション

イライラしたときのストレス発散法

こんにちは。岡本百加です。自分の思い通りに物事が進まなかったり、自分の不甲斐なさが嫌になったり、人を見てイライラするとき、ありませんか? 私はあります。そのイライラを人にぶつけたくないので、グッと抑えますが、表情や振る舞いに出ている...
ボディメイク

暗闇でボクシング。45分間の格闘系フィットネスb-monster。

こんにちは。岡本百加です。最近、暗闇でエクササイズをするフィットネスジムが流行っていますね。暗闇でバイク、暗闇でボクシング、暗闇で筋トレ、暗闇でトランポリン・・。 暗闇だと人目を気にせずエクササイズできるので、それが人気のようです。...
ボディメイク

月曜断食2ヶ月目。体重3kg減から動かず停滞期。

こんにちは。岡本百加です。月曜断食を始めて2ヶ月目(7週目)。減量が進まず、同じ体重のまま、停滞期に入っています。 3kg減ですがそこから体重が落ちない。あと5kg落としたいけど、体重が変わらないということは、今のままだと体重が落ち...
日常

なりたい自分をイメージ。今年の夏に着たいワンピースが届いた。

こんにちは。岡本百加です。月曜断食を始めて2ヶ月目に入り、体重は3kg落ちました。その前に3ヶ月ダイエットをしていたので、トータル4ヶ月のダイエットで5kg落ちています。 以前より見た目が変わってきたと思うのですが、夏までにあと5k...
料理初心者向けレシピ

冷凍チキンライスで簡単手軽。5分でできるケチャップ味のオムライス。

こんにちは。岡本百加です。週末、お昼ごはんにオムライスを作りました。卵の甘みがたっぷりでケチャップ味のチキンライスが美味しく、お腹いっぱいになります。私はオムライスが大好きです。 ふんわりふわふわのオムライスだったり、デミグラスソー...
日常

忙しさを分散させ自分のパフォーマンスを上げることを考えた

こんにちは。岡本百加です。最近、忙しさのムラがあります。予定が詰め込む日と時間がある日の差が激しいのです。 忙しいとき、1日の予定が5-6件入り、打ち合わせや締め切り、対応すべき作業が詰め込みます。 時間があるとき、予定が何もなく、ぼん...
料理初心者向けレシピ

酸っぱさがたまらない。さっぱり食べられて具沢山で満足。サンラータンスープ。

こんにちは。岡本百加です。食事を作るのって手間がかかりますよね。今日のメニューは何にしようかなと考えて冷蔵庫を眺めるものの、アイデアが浮かばず、いつも似たようなメニューばかり。レパートリーが増えなかったりしませんか? 今回は、冷蔵庫...
料理初心者向けレシピ

素材の甘さを活かした優しい味で作り置きに便利。かぼちゃの煮物。

こんにちは。岡本百加です。煮物の定番、かぼちゃの煮物レシピを紹介します。 かぼちゃは素材そのものをそのまま食べて美味しい。甘みがあるので出汁や調味料を使うとかぼちゃの本来の味を邪魔します。冬の野菜ですが、一年中、スーパーに並んでいま...
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